拟定做爱日程

现代人生活忙碌，身边永远有太多的大小事物要处理，在忙碌之余，一些原本应该是最基本的事就会被理所当然地牺牲掉。比如夫妻之间自然而然就应该有的性爱生活，经常会因为两人都疲于应付生活中其它沉重的负担，沦为可有可无。

为了挽救现代人的这种“都市病态”，许多性爱专家都建议夫妻拟定一份“做爱日程”，把每周的其中一天定为“做爱日”，在这一天抛开其它负担，回归本质，只专注于夫妻俩之间最基本的性和爱。

当然，有人会对这种预先计划好的性爱抱持着怀疑态度，认为这样违背了性爱原本应有的自然和随兴。但请转念想想：如果我们可以为了身体健康，而提倡规定时间和日子做运动，那为什么就不能为了促进夫妻性生活的健康，而设定日子来做爱？

他们的“做爱日”

以下就分享两对夫妻拟定“做爱日”的故事，让大家进一步了解，设定“做爱日”如何改善了他们的性生活。(为保护当事人，以下人物均用假名)

CASE 01

32岁的斐怡自从生了小孩后，就在家带孩子。对她这个新手妈妈来说，带孩子真的非常辛苦，不仅劳心劳力，在孩子成长的每一个阶段都会面对前所未有的挑战，尤其是当孩子身体不适时，自己更会忙得晚上连觉都没得睡。这，给她带来不少生活压力，体力上也不胜负荷，一有空就会抓紧时间休息和放松心情，根本无暇理会别的事，包括和丈夫之间的性爱。再加上为孩子哺乳也影响了她的荷尔蒙分泌，性交时会让她感觉不适，让她更加提不起“性趣”。

斐怡的丈夫其实蛮常提出做爱的要求，尤其是当孩子入睡后，夫妻俩难得有机会独处，丈夫就会主动和她亲热。可是，几乎每一次斐怡都会以自己太累，或担心孩子突然醒来为理由拒绝。虽然丈夫并没有因此而抱怨，但久而久之，斐怡发觉夫妻之间的感情越来越疏离。斐怡当然意识到，这可能是因为缺乏性生活所导致的，可自己就是心理不平衡，认为丈夫应该体谅自己为这个家、为孩子所付出的辛苦，负气地认为他应该更加包容才对，所以并没有打算主动改变情况。于是，他们夫妻俩在孩子出世后，长达8个月没有做爱。

有一次在打扫房子时，斐怡看到以前两人一起四处旅行时所拍的恩爱照片，这让自己意识到她是多么地爱着丈夫，丈夫也是多么地爱着他。她了解到自己这些日子来为了孩子冷落了丈夫不少，于是下定决心要为丈夫，也为自己做出改变，试着调整只是以孩子为中心的生活方式。

首先，她请父母帮忙，每个周末代为照顾孩子两天。在那两天里，夫妻俩会像以往拍拖时那样去约会，然后回到没有孩子干扰的家里做爱。开始时，斐怡还会坚持先打理好了家务才和丈夫享受“做爱日”。到后来，她越来越放得开，有时甚至连房子也懒得收拾，在把孩子送到父母家之后，夫妻俩就直奔酒店“开房”，浪漫地度过只有两个人的特别周末。

不过，并不是每一个周末，斐怡和丈夫的性生活都是这么精彩的。碰上丈夫周末也需在家处理公务，或有其它事情，他们就会留在家里“快快解决”，做了爱后才用剩余时间处理其它事。总而言之，现在周末对他们而言就是“做爱日”，而且是首要“任务”，其它的事情都先摆一边。

设下固定“做爱日”，对斐怡夫妻而言，是维系夫妻感情非常重要的决定。斐怡从前并不以为然，现在却发现性爱真的是夫妻之间不可缺少的感情润滑剂。每一次在和丈夫做爱之后，她都会觉得两个人的心更贴近了一些，感情会增进一些。这也让他们彼此提醒，对方不只是自己小孩的爸爸或妈妈而已，而是自己最珍爱的终生伴侣。

“如果我们可以为了身体健康，而提倡规定时间和日子做运动，那为什么就不能为了促进夫妻性生活的健康，而设定日子来做爱？”

THINGS YOU SHOULD NOT DO

结婚、搬家等“大事”，长辈喜欢查黄历看哪个日子适宜。选定“做爱日”当然无需查黄历，但什么不应该做的，也不妨了解一下。

不要失约

“做爱日”应该是参照两个人的议程表之后安排好的，因此不应该轻率以各种借口和理由失约。如果动不动就以工作忙碌走不开或其它理由失约，那设定“做爱日”就毫无意义了。

别让自己太累太忙

做爱是一项会让人消耗体力的“运动”。专家也说了，平均做爱一次便需要消耗大约50-100卡路里。所以“做爱日”当天，你不妨试着别让自己做太多其它会消耗体力的事，这样才能“保留精力”，发挥最佳状态。

别吃太饱

就如上述所提到的，做爱毕竟是一项“运动”，运动前不要吃太饱是常识。虽然我们建议“做爱日”当天不妨来一顿烛光晚餐当前戏，增加浪漫氛围，但并不表示你就得大鱼大肉狂吃一顿。这顿作为“前戏”的浪漫晚餐重点在于“吃气氛”，所以千万别吃太饱，要不然本末倒置，会影响接下来的“重头戏”。

别让任何人打扰

“做爱日”应该只属于你和另一半，即使无法整天都过着甜蜜二人世界，至少也得安排一段不会让任何人和事打扰的时间(比如晚上6点过后)。

不要过于计较

虽然我们建议在“做爱日”来临前建立适度期待，但对自己表现有过分的期望，只会给自己带来无谓的心理包袱和压力。万一做爱过程并不如想象中的那么完美，千万不要过于计较。大家不妨学习一笑置之，两个人一起轻松面对。

J很久没见到欧萱，至少一年多了。虽然在为欧萱找封面时装时，造型师Johnny再三地提醒我，欧萱长得很娇小，许多时装她穿不了⋯⋯但当我看见素着脸踏进摄影棚的欧萱时，我还是“吓”了一跳，她真的很娇小，尤其是和 “高头大马”的我和Johnny比较，哈！我们是大人国，她是小人国。可是，当欧萱化好妆，换上Raoul春夏季的“代表作”，白色深蓝线条长连衣裙，踩着三寸半高跟鞋站在镜头前时，她似乎神奇地变身了—高挑、性感、时尚。

你喜欢2月号的《女友》欧萱封面吗？造型团队要给大家一个“惊喜”，刻意把漂亮纯纯的欧萱变成1980年代性感女神的新诠释。无论你喜不喜欢性感的欧萱，每一个封面背后，都有着曲折的故事。

你看到的本期封面，差那么一点点就“夭折”了！因为，最近欧萱正在拍连续剧《跳浪》，几乎每一天都从早拍到晚。原本以为星期一、星期二晚上8点以后她才有空，于是，大家都尽量配合。可是，后来她的公司却说“沟通有误”，欧萱仅在星期一晚上有时间，而且，最早仅能在晚上9点半以后才抵达摄影棚。若9点半才开始化妆，可能开始拍摄时，已经是凌晨12点，太迟了！于是，我只好宣布“拉倒”！那么，什么时候才能和欧萱合作？我也不知道。而且哀哉！我们必需在最后一分钟再找寻另一个封面艺人。

怎么知道，和戏剧组沟通后，欧萱竟然可以在星期一晚上8点抵达摄影棚。所以，这个封面就这么地“复活”了！

拍摄那一晚，摄影师Wee Khim打电话向他的女人“撒娇”说：因为我，那晚他不能回家吃饭。Johnny在那个星期一中午也拨电向我“撒娇”，问我：可不可以“拉倒”？要他等到晚上才做工， 很辛苦⋯⋯

可是，当我们看到照片时，都很满意，也很庆幸没“拉倒”！我对“碎碎念”我害他隔天生病的Johnny说，其实谁想工作得这么晚，当晚回到家时已经是凌晨一点多了，错过了我的美容睡眠时间。而且，这么迟的访问，找不到特约写手，我必需“亲自出马”专访欧萱⋯⋯

然而，最辛苦的人应该是欧萱吧。她拍了一整天的戏，卸妆了再上妆，必须在摄影师面前展现“演技”，让“大风吹”；还必须注意自己的仪态，要小心呼吸，不可以让鼻孔看来太大；必须把颈项拉长，让自己看起来高挑一些；pose不可以太“姑娘”，必须既强悍又性感⋯⋯虽然欧萱不曾是专业模特，但她非常尽力，很专业。赞！

我们都是中学老师

和欧萱谈及她正在拍摄的《跳浪》。原来“跳浪”是中学花式跳绳队伍的名称，而欧萱则是中学老师，教中五普通班，班上同学都很顽皮，爱整她这位迷糊的女老师⋯⋯

我也曾经当过中学的代课老师，我教的是中文和体育课。欧萱说，她在剧中也是教中文和体育课。而且，高中毕业后，欧萱曾回到母校当代课老师。没想到刚开始聊，来自“大人国”的我和来自“小人国”的欧萱，竟然就找到了我们的共同点。于是，我们俩开始“比一比”游戏，看谁的学生比较顽皮。我们的学生逃课、上课爱讲话不听课、被校长骂⋯⋯可是，因为我的学生偷看功夫一流，所以这一轮的比赛，yeah，我赢了！

欧萱看来就像我一样，是乖乖女，没有偷看作弊的经历。因此，她好奇地问我，当年我的学生怎么偷看？

一有测验就“大风吹”，那些不读书的坏学生会把座位换到中文好的同学四周，方便作弊。又，女同学把“中文解释”全抄在小纸上，贴在迷你短裙下的大腿内侧；男同学则把他们的答案贴在“大腿之间”，我这个女老师绝对不会去注意男同学的“那个”部位！

其实，我捉作弊已经捉得很紧，例如，重新分配学生的座位，测验时走上走下，根本没坐下改作业⋯⋯可是，发现数个不听课的男同学竟然考得很不错时，心里很纳闷。在我离开那“名校”前，一些被“感化”的同学“解开”了我内心的问号；而欧萱在剧中也感化了她的顽皮学生⋯⋯

欧萱说，过去都是拍苦情戏，《跳浪》是喜剧片，和多位搞笑演员如刘谦益合作；又与“古灵精怪”的张振寰演许多对手戏⋯⋯若你想看这连续剧的“胃口”被我“吊”了起来，对不起，请耐心等候。好消息是，当你看到这篇访问后，想念欧萱的粉丝很快就能在新加坡看到她在《955》连续剧的演出，欧萱饰演一名有爱心的救护人员；来自医生世家，当不上医生却成为急救人员。欧萱说，这救护人员乃是个阳光女孩！

飞机降陆于肯亚首都内罗毕Nairobi是清晨六时，十几个小时的飞行虽疲累，但好奇与兴奋逐渐升温，在抵步之际，彻底把疲累感取代。从机舱步出的一刻，心里呐喊：非洲，我终于来了！

我是个地理白痴，确定了是次肯亚行之后，只懂得告诉别人：“我去非洲！”直到别人提醒，才想起非洲和美洲、亚洲一样，由不同国家组成，非洲，只是这大陆的统称。可是，别人不会那么无知地说：“我去亚洲！”亚洲那么大，你去哪个国家呀？对对对，我的目的地，是非洲肯亚。

非洲是许多人毕生向往却又大有可能未能踏足之地，毕竟，它的遥远与巨大，令人好奇同时心怯。我对大自然既不抗拒也不热衷，对动物更无特别喜爱─可是，像我这样典型的城市人，到过肯亚，也会由衷说一句：“路途再远，我还要再来！”就能明白大自然的饷宴，又岂是“奇妙”两字所能概括的？

肯亚是东非国家中，经济成长最快、最为富裕的，换言之，到肯亚旅行，不必忍受各种基建设施落后的苦，能称心地穿梭于自己想要拜访的景点。肯亚四季如春，气候怡人，感觉惬意。国家很大，简略地以马来西亚作为比喻，拥有很多不同的洲属，要在逗留期限有限的旅程中穿州过省没可能，所以得在出发前精心策划、打点好一切，才能全然感受肯尼亚的无穷魅力。

内罗毕是肯亚首都，是进入肯尼亚的必经之路。千里迢迢来到肯亚，绝对志不在大城市观光，从机场出来，登上吉普车，往肯亚山出发去！

随动物精神流放

肯亚山Mount.Kenya是非洲第二高峰，横跨赤道，动植物种类繁多，是世界重要的生态遗产区域。旅游行程和住宿集中在山腰地带，海拔2,000到2,300米间，这里气候凉爽，景色优美，四周是肯亚野生动物保育工作的重点地区，有多个国家和私人动物保护区，包括肯亚山国家公园，阿布代尔Aberdare国家公园和莱基皮亚Laikipia的莱瓦山丘Lewa Downs私人动物保护区等等。山腰距离首都内罗毕约160到200公里，乘坐性能良好的吉普车，3个半小时左右，经过若干的小城镇、村庄，对民生有走马看花的认识，看过广阔无际的黄梨园……便抵达了下榻的费尔蒙狩猎俱乐部Fairmont Mount.Kenya Safari Club─所有人下了车，看见眼前的景致，都“哇”了一声！说这里是度假别墅，也许用庄园来形容更为贴切！一栋栋的房子，被看不到尽头的草坪包围，绿意沁心，空气像是被冰冻过的啤酒，置身其中浑身舒爽。高大的树木上盛开着不知名的艳丽花朵，酒店的建筑是混合了当地特色的殖民风格。大堂的走廊镶嵌着美丽的花砖地板，替代风景画装饰墙面的，是名流们的黑白照片和著名的Big Five的头颅：猎豹、狮子、水牛……栩栩如生，一对巨大的象牙陈列在酒吧大门两侧，似乎能听到这庞然巨物轰然倒地的声音。

酒店的鹳鸟都是开放式饲养，那大概是我此生跟它们最近距离接触的一次：在餐厅阳台吃早餐、在草坪上吃下午茶，孔雀、鹳鸟会在身边围绕，虎视眈眈，在你离席时，便飞扑上来啄食盘子吃剩的食物；不时看见猴子的身影在树林间穿梭；无时无刻会看见鸭子、鹳鸟高高耸立于屋顶上，像是在眺望远方……这里还有一大片有机菜圃和咖啡园，收割后便是供应餐厅所需，自给自足，减少碳迹也可确保食材的新鲜。房间的设备好得没话说，最重要的是服务贴心：晚上回到房间，客厅的壁炉已经燃烧起来，一室暖意，而被窝里还放置了一个热水袋暖床！此情此景，实在叫人感动！

酒店每天给住客定时进行的活动很多，可以在私家湖畔钓鳟鱼、可以打高尔夫、可以骑马─由专人带领的骑马队伍，行程是酒店背后的一片森林。骑在马背上缓缓走过林间小路，树木高大阴翳，像是艾丽斯的秘境：洁白的马蹄莲在树根微微颤动，偶然会看见野兔在丛林间跳跃，还有不知名的小鸟飞过。傍晚，和旅伴们顶着落日的温柔余晖，骑着脚车到酒店外的平原和村落溜达。单车随着山路倾斜的小幅度徐徐前进，轻松得很。山风冰凉，身子沐浴在蜜色的斜阳里，浑身都是惬意。一路上经过看不见尽头的大草原，经过在低头吃草的羚羊、绵羊、牛只、野兔、斑马，在玩耍的野猪……身边，天大地大，物与景交融，宁静、微微寂寥而明亮的心情，单车前进的速度，像是电影里的慢镜头，掠过，再掠过，美丽与美丽不断交替。我想说，这是我此生经历过最浪漫的一刻，我此生都会记得吧！我曾经在非洲大陆的一个角落，踩着单车，经过它的平原，和平原的子民擦身照面。下午的阳光，如奶酪片一片一片的印在天幕，天空的底色却透着湛蓝。如此细腻，如此生动。而最重要的是，那一刻快乐，是我人生里从未试过拥有的。当下真的让人感怀，原来人生还有新的快乐可以被发掘。

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 ESTATE

Estate重新诠释了gastropub的概念。酒吧、Lounge和餐厅的结合将英国经典美食、披萨、啤酒都融合在同一屋檐下。踏入被刻意营造的粗糙环境中，工业氛围与老英国的皮革家具交错，墙上一面英国国旗和邮票的涂鸦画作，却再次将食客陷入时空错乱的思绪中。这一系列时髦的搭配，的确讨好而且精彩处处。在晚餐的时光中，我就因为当中的家具摆设感到雀跃不已。好比老旧抽屉、大型的片厂灯光、吧台酒柜中的旧球拍、还有已经垫得老高的旧皮箱。有趣的坐位注定了你将看到不同角度的精彩陈设，保证你俩话题不断。

LA VIE EN ROSE

喜欢发掘像La Vie En Rose这样的独立法式餐馆。你不会在购物广场遇上，却需要经口耳相传，或阅读报导才知晓它的存在。走一段上坡路，一座白色的单层洋房就在眼前。洋房的对面是一排废弃的殖民建筑，还有美丽的吉隆坡塔。要在晚餐时分观赏这一切，就得坐在露台或酒吧。然而，我认为在白天到来，一身却能被周围的绿茵感染清新空气，和晚上的享受不一样。虽然在餐厅不一定会听到Edith Piaf的名曲《La Vie en Rose》，却一定听得到法国旧曲，然后鼻子随着面包香的带领，走进餐厅隔壁的面包柜台和材料店游览或购物一番。上菜了，你们因此走回餐桌享受道地的法国菜，Bon Appetit。

GARIBALDI

上次到Bangsar的Garibar喝酒起舞，这次则为了一尝意大利厨师准备每人价值RM238++，5道菜色的精致晚餐而前往。从一楼的Garibar走上2楼，是一片和酒吧迥然不同的景色。橄榄绿为主的空间典雅怀旧，却不失大气格调。斗高的天花板，增加了空间的舒适度，没有拥挤、压迫的感觉，心境自然平和，为盘中餐的澎湃做好准备。由于是和情人晚餐，不妨邀请男人点一瓶红酒作催情之用。对着Bangsar的夜色干杯，利用笑声陪伴，情人之间甜蜜也加倍。