“在两个相爱的人之间，性爱应该是随兴而发的，不应该是刻意计划好的。”你是否也有着这样的想法？咪咪发现，计划好的性爱约会，其实更可能改善你和另一半的性生活！
拟定做爱日程
现代人生活忙碌，身边永远有太多的大小事物要处理，在忙碌之余，一些原本应该是最基本的事就会被理所当然地牺牲掉。比如夫妻之间自然而然就应该有的性爱生活，经常会因为两人都疲于应付生活中其它沉重的负担，沦为可有可无。
为了挽救现代人的这种“都市病态”，许多性爱专家都建议夫妻拟定一份“做爱日程”，把每周的其中一天定为“做爱日”，在这一天抛开其它负担，回归本质，只专注于夫妻俩之间最基本的性和爱。
当然，有人会对这种预先计划好的性爱抱持着怀疑态度，认为这样违背了性爱原本应有的自然和随兴。但请转念想想：如果我们可以为了身体健康，而提倡规定时间和日子做运动，那为什么就不能为了促进夫妻性生活的健康，而设定日子来做爱？
他们的“做爱日”
以下就分享两对夫妻拟定“做爱日”的故事，让大家进一步了解，设定“做爱日”如何改善了他们的性生活。(为保护当事人，以下人物均用假名)
CASE 01
32岁的斐怡自从生了小孩后，就在家带孩子。对她这个新手妈妈来说，带孩子真的非常辛苦，不仅劳心劳力，在孩子成长的每一个阶段都会面对前所未有的挑战，尤其是当孩子身体不适时，自己更会忙得晚上连觉都没得睡。这，给她带来不少生活压力，体力上也不胜负荷，一有空就会抓紧时间休息和放松心情，根本无暇理会别的事，包括和丈夫之间的性爱。再加上为孩子哺乳也影响了她的荷尔蒙分泌，性交时会让她感觉不适，让她更加提不起“性趣”。
斐怡的丈夫其实蛮常提出做爱的要求，尤其是当孩子入睡后，夫妻俩难得有机会独处，丈夫就会主动和她亲热。可是，几乎每一次斐怡都会以自己太累，或担心孩子突然醒来为理由拒绝。虽然丈夫并没有因此而抱怨，但久而久之，斐怡发觉夫妻之间的感情越来越疏离。斐怡当然意识到，这可能是因为缺乏性生活所导致的，可自己就是心理不平衡，认为丈夫应该体谅自己为这个家、为孩子所付出的辛苦，负气地认为他应该更加包容才对，所以并没有打算主动改变情况。于是，他们夫妻俩在孩子出世后，长达8个月没有做爱。
有一次在打扫房子时，斐怡看到以前两人一起四处旅行时所拍的恩爱照片，这让自己意识到她是多么地爱着丈夫，丈夫也是多么地爱着他。她了解到自己这些日子来为了孩子冷落了丈夫不少，于是下定决心要为丈夫，也为自己做出改变，试着调整只是以孩子为中心的生活方式。
首先，她请父母帮忙，每个周末代为照顾孩子两天。在那两天里，夫妻俩会像以往拍拖时那样去约会，然后回到没有孩子干扰的家里做爱。开始时，斐怡还会坚持先打理好了家务才和丈夫享受“做爱日”。到后来，她越来越放得开，有时甚至连房子也懒得收拾，在把孩子送到父母家之后，夫妻俩就直奔酒店“开房”，浪漫地度过只有两个人的特别周末。
不过，并不是每一个周末，斐怡和丈夫的性生活都是这么精彩的。碰上丈夫周末也需在家处理公务，或有其它事情，他们就会留在家里“快快解决”，做了爱后才用剩余时间处理其它事。总而言之，现在周末对他们而言就是“做爱日”，而且是首要“任务”，其它的事情都先摆一边。
设下固定“做爱日”，对斐怡夫妻而言，是维系夫妻感情非常重要的决定。斐怡从前并不以为然，现在却发现性爱真的是夫妻之间不可缺少的感情润滑剂。每一次在和丈夫做爱之后，她都会觉得两个人的心更贴近了一些，感情会增进一些。这也让他们彼此提醒，对方不只是自己小孩的爸爸或妈妈而已，而是自己最珍爱的终生伴侣。
“如果我们可以为了身体健康，而提倡规定时间和日子做运动，那为什么就不能为了促进夫妻性生活的健康，而设定日子来做爱？”
THINGS YOU SHOULD NOT DO
结婚、搬家等“大事”，长辈喜欢查黄历看哪个日子适宜。选定“做爱日”当然无需查黄历，但什么不应该做的，也不妨了解一下。
不要失约
“做爱日”应该是参照两个人的议程表之后安排好的，因此不应该轻率以各种借口和理由失约。如果动不动就以工作忙碌走不开或其它理由失约，那设定“做爱日”就毫无意义了。
别让自己太累太忙
做爱是一项会让人消耗体力的“运动”。专家也说了，平均做爱一次便需要消耗大约50-100卡路里。所以“做爱日”当天，你不妨试着别让自己做太多其它会消耗体力的事，这样才能“保留精力”，发挥最佳状态。
别吃太饱
就如上述所提到的，做爱毕竟是一项“运动”，运动前不要吃太饱是常识。虽然我们建议“做爱日”当天不妨来一顿烛光晚餐当前戏，增加浪漫氛围，但并不表示你就得大鱼大肉狂吃一顿。这顿作为“前戏”的浪漫晚餐重点在于“吃气氛”，所以千万别吃太饱，要不然本末倒置，会影响接下来的“重头戏”。
别让任何人打扰
“做爱日”应该只属于你和另一半，即使无法整天都过着甜蜜二人世界，至少也得安排一段不会让任何人和事打扰的时间(比如晚上6点过后)。
不要过于计较
虽然我们建议在“做爱日”来临前建立适度期待，但对自己表现有过分的期望，只会给自己带来无谓的心理包袱和压力。万一做爱过程并不如想象中的那么完美，千万不要过于计较。大家不妨学习一笑置之，两个人一起轻松面对。
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